Сегодня мы поговорим про достижения и про то, что мешает их реализации. Вы узнаете массу практических вещей, помогающих получить то, что вам хочется, с одной стороны. И вы узнаете как работают вредные вещи, затрудняющие ваши достижения, такие как «Дом-2» или «Танчики», с другой стороны. Эта статья была была анонсирована очень давно, и вот, только сейчас я выставляю ее на ваше обозрение. Моя цель заключается в том, чтоб разложить все по полочкам и помочь вам структурировать свою жизнь и достижения.

Почему «Дом-2» это дерьмо

Про терпение охотника

В свое время я написал очень интересную статью про умение ограничивать себя сейчас, для того чтоб получить очень много потом. Эта статья называлась «Терпение Охотника«. В ней я проводил аналогию между успешным человеком по жизни (назовем его «Охотником») и его умением долго себя ограничивать (сидеть в засаде и терпеть) для того чтоб получить желаемый результат в будущем (принести дичь в деревню).  Все люди разные и не смотря на то, что все хотят быть успешными, у кого то это получается, а у кого-то нет.  Кто-то может в течении долгого времени ограничивать и заставлять себя делать правильные вещи, а кто то на это не в состоянии. После той статьи, у меня часто спрашивали, где взять мотивацию и почему у одних людей подобные ограничения получаются с легкостью, в то время как для других людей, это недостижимый результат…

Никто и никогда не будет ограничивать себя и терпеть, просто так, без смысла. Вся наша мотивация на действия имеет очень примитивную структуру. Если мы видим будущие преимущества от ограничений в данный момент, то мы будем себя ограничивать. Если не видим, то не будем. Суть в том, что люди чаще всего НЕ ВИДЯТ реальных преимуществ в будущем от тех ограничений, которые им нужно совершить сейчас.  Почему? Потому что у них либо слабо работает фантазия, либо их предыдущий опыт мешает в них поверить. Это две основные причины, почему человек не может терпеть для того, чтоб «сорвать куш»:

Нет фантазии  (не умеет мечтать)

Негативный опыт (чужие вредные внушения или свои неудачи)

Вы можете миллион раз слышать о том, что не есть сладкое и заниматься регулярно спортом — это очень хорошо, для вашего внешнего вида и здоровья.  Но если ваша Фантазия не нарисует вам сногсшибательную картину того, как на пляже все обалдеют, когда вы разденетесь, то вам будет очень сложно себя ограничивать. И чем более ярко вы сможете визуализировать животные преимущества ваших ограничений, тем проще вам будет их достигнуть.  Тем больше вы будите замотивированны.

Когда я говорю про визуализацию животных преимуществ, я имею в виду основные животные инстинкты, характерные для всех млекопитающих:

• ЕДА, Богатство, Лень
• РЕПРОДУКЦИЯ, Секс, Женщины, Потомство
• ДОМИНАНТНОСТЬ, Понты, Статус, Уважение

Это три основных драйвера нашего поведения. Не нужно воротить носом и претворяться. Признайтесь себе, что если  вы много работаете, то это вовсе не для того, чтоб из обезьяны стать человеком. Вы делаете это для того, чтоб заработать на еду, высокий уровень жизни.   Если вы качаетесь в зале, то не для того, чтоб стать здоровее или из стремления к совершенству, а для того чтоб стать больше и выглядеть сексуальнее или брутальнее. Т.е. для того чтоб повысить свою доминантность и свои шансы на репродукцию.  В описанных примерах нет ничего страшного. Вся наша эффективная мотивация работает только через животные инстинкты.  И если вы хотите, чтоб подросток не курил, боже упаси, рассказывать ему про веред здоровью. У подростка избыток здоровья, поэтому он вас не поймет. Но если вы скажете ему, что красивые (сексуальные) девушки не любят курящих, а предпочитают спортивных и без вредных привычек, или скажете, что курят только бомжи и неудачники,  то это сработает потому что включит желание репродукции и повышения доминантности.

В ожидании награды

В каждом из описанных примеров вы видите простую схему:
Нужно Терпеть Сейчас Если Я Хочу Получить Награду Потом

Это то, что я описывал в статье «Терпение Охотника».  Почему же, если это такая простая и очевидная схема, мало кому она по плечу?  Почему прекрасно понимая, что нужно питаться правильно девушка наедается на ночь шоколадом? Почему мужчины вместо тренажерного зала идут бухать или играть в «танчики»? Почему, вместо того, чтоб учить крайне полезный английский, люди смотрят по ТВ «Дом-2» и прочее дерьмо, которое отодвигает крупные вознаграждения?   Все очень просто, друзья.

«Дом-2» тоже дает вознаграждение. Маленькое, но вознаграждение. Тут важен даже не размер, а время.  «Дом-2» награждает ТУТ И СЕЙЧАС!!!!  А спортивное тело или знание языка вы можете получить ТОЛЬКО ПОТОМ! Понимаете чудовищную шутку системы?

Можно получить МАЛО, но СЕЙЧАС

Можно получить МНОГО, но ПОТОМ

НО ЗАДЕРЖКА ВСЕГДА ОБЕСЦЕНИВАЕТ НАГРАДУ!!!!

Именно в этом и заключается главная проблема того, что мы часто готовы заниматься всякой ерундой вместо того, чтоб заняться по настоящему важными для нашего будущего вещами.  Это особенность работы нашей психики. Люди всегда обесценивают будущую награду на какую-то часть процентов. Кто-то больше (такие проживают жизнь как овощи), Кто-то меньше (таки способны становиться кем то в этой жизни). Это свойственно всем нам. Вопрос только в индивидуальной изменчивости. Кто-то обесценивает больше, а кто то меньше.

Почему тучная баба поглощает залитый салом ходдог? Почему бедный инженер сутками играет в «Танчики»? Почему молодая пара тратит часы своего общего времени на просмотр «Дома-2»?  Ведь в каждом из этих случаев можно заняться чем то более важным и полезным? Да, все так. Тучная баба может заняться фитнесом и сесть на диету.  Инженер может искать прибыльную работу или изучать что-то полезное, что может помочь в этом, а  молодая пара может сходить куда-то вместе, чтоб развивать свои отношения, а не следить за чужими.   Однако, как говорил Василий Иванович, есть нюанс….  Чем бы эти люди не начали заниматься, результат будет не сразу, а с задержкой. Причем иногда задержка может отдалить момент получения удовольствия на месяцы или даже годы.  Зато вредные награды, такие как «Танчики», «Дом-2» или жирный хотдог, находятся здесь и сейчас.  И человек отдает предпочтение невыгодному, потому что ОСЛЕПЛЕН НАГРАДОЙ здесь и сейчас.  Он уже не замечает всех тех плюсов, которые может получить от терпения.

Почему существует такая «не разумная» система поощрения в людях? Потому что мы произошли от более простых и  «не разумных» существ.  Это древнее наследие сидит в нас и мешает нашим возможным достижениям в будущем.  У нас очень депрессивная система поощрения:

 ОГОРЧЕНИЕ ОТ ПОТЕРИ БОЛЬШЕ, ЧЕМ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ПРИОБРЕТЕНИЯ!

Причем, это не выгодно и не правильно во всех случаях. Но только при условии наличия разума. Потому что только разум, а не инстинкт, может что то планировать на долгосрочной перспективе.  Однако в нашем уравнении поощрения, еще не сделана поправка на наличие разума и поэтому  в большинстве случаев, удовольствие тут и сейчас, для нас важнее,  чем еще больше удовольствие, но  в будущем.

Люди слабее других живтоных

Удивительно то, наше сознание, наш мозг, вместо того чтоб помогать нам и более разумно ставить приоритеты в плане траты времени и получении вознаграждения, помогает нам находить оправдания для того, чтоб сдаться без боя. В этом плане мы слабее чем остальные животные, у которых мозг не так развит как у нас.

В свое время ученые провели один крайне интересный эксперимент среди шимпанзе. Суть его была в том, что в зависимости от терпеливости, животные могли получить больше сладкой еды или меньше.  Если животное могло себя ограничить от поедания конфеты сразу после ее получения, то чуть позже получало несколько конфет.   Это именно то, о чем мы говорим. Присутствовал сиюминутный соблазн не ограничивать себя, однако понимание того, чтоб позднее получишь больше, останавливало шимпанзе от мгновенного поглощения конфет.  Тот же самый эксперимент затем провели среди человеческих детей…. И они показали более худший вариант чем шимпанзе.

Догадываетесь почему?  Потому что они использовали мозг для того чтоб находить себе отмазки и оправдания.   Думаю, вы прекрасно понимаете, о чем я говорю.  Разве вам не знакомы увертки в стиле «Ну все, с завтрашнего дня начну»,  «Ну сегодня же праздник», «Ну диета все равно же уже нарушена», «Оп, а у меня нет спортивной обуви, чтоб бегать» и т.д…. Благодаря нашему мозгу мы постоянно находим оправдания для выбора сиюминутных наслаждений.  Фактически наш инстинкт управляет нашим мозгом, а не наоборот как думают оптимисты.  Наша система подкрепления ЖИВОТНАЯ, а не разумная, и она не реагирует на будущие блага. Вдумайтесь в это еще раз:

Наша система подкрепления ЖИВОТНАЯ! Она  работает только тут и сейчас и не реагирует на будущие блага!!!

Например, если вам тут и сейчас дать 100 долларов за то, что вы отожметесь от пола 20 раз, то вы возьмете и сделаете это без задержек.  Однако, если вам сказать делать это каждый день, для того, чтоб через год получить хорошую фигуру и здоровье, то вас это не зацепит.  Вы можете прекрасно понимать, что это разумно и правильно. Но у вас не будет мотивации для выполнения этих действий потому что вся наша мотивация имеет животные триггеры.

Все это было бы слишком печально, если бы не было выхода.  Однако, мы люди и наш разум позволяет нам делать то, что не позволяют инстинкты.  Разум «умнее» инстинкта и именно поэтому в состоянии его обуздать и использовать, если вы захотите.  Как это сделать? Читайте ниже.

Как использовать инстинкты 

Инстинкт не видит перспективу. Удовольствие от награды должно быть тут и сейчас.  Более того, награжу желательно видеть.  В этом случае будет еще сложнее отказаться от нее.  Мы разумные существа и зная эту информацию о принципах вознаграждения, можем ее использовать себе на благо. Я вижу два варианта:

• Чтоб бороться с соблазнами нужно НЕ ВИДЕТЬ, УЙТИ В СТОРОНУ, ОТВЛЕЧЬСЯ и сразу же станет легче.
• Чтоб замотивировать себя на правильные цели, нужно НАЙТИ ПРЕИМУЩЕСТВА от них тут и сейчас.

В реальности все очень просто. Наш разум не может подавить наши инстинкты полностью.  Однако это и не нужно, потому что наш разум может их использовать.

ПЕРЕКЛЮЧИТЬСЯ (ОТВЛЕЧТЬСЯ). Вам не нужно бороться с соблазном. Вы проиграете. Простой  переключитесь на что то другое.  Когда я первый раз сидел на жесткой 3-х месячной диете, то все мои мысли постоянно были направленные на еду. И даже когда я спал, я думал о ней, потому что она мне снилась.  Это продолжалось до тех пор, пока я не рассказал своему тренеру о своем новом компьютере и играх в которые можно на нем играть. После чего мой тренер интуитивно посоветовал мне играть в то, что мне нравится для того чтоб отвлечься от мыслей о голоде и еде.  Это великолепно сработало. Я перестал бороться с желанием съесть что то вкусное потому что один соблазн вытеснил другой и только мой разум мог выбирать какой из соблазнов был более выгоден для меня тогда.

НЕ ВИДЕТЬ (УЙТИ В СТОРОНУ) — следующей замечательно решение для того, чтоб обуздать свои вредные животные желания.  Причем, опять таки, вам не нужно бороться со своим животным внутри. Вместо этого обманывайте его. Ведь ваш зверь внутри глуп и обмануть его проще чем отобрать у ребенка конфету.  Награда должна быть доступна тут и сейчас, чтоб вы проиграли. Используйте хитрость. Поменяйте условия так, чтоб получить эту награду чуть позже.  Скажите своему зверю «О.к., ты получишь это, но не сейчас а через  10 минут….10 часов….10 дней…», или что то в стиле «Я пойду тебе на встречу, но Я грешу с задержкой. Потерпи чуть».

РАЗ И НАВСЕГДА — это слишком сложно и не выгодно для вас.  Научитесь использовать ЗАМОРОЗКУ НА ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЯ!!!  Что бы вы не собирались сделать, особенно если это что то вредное или не правильное, берите себе таймаут на принятие решения. Причем не нужно говорить себе, что вы отказываетесь от этого. Так будет только сложнее. Скажите себе, что у вас действует обязательно правило ЗАМОРОЗКИ на принятие таких решений. И чем больше по времени будет ваше «заморозка», тем более разумными и взвешенными будут ваши решения. Тем проще вам будет подавлять животное внутри себя.  Если во время диеты я вижу вкусное мороженое или булочку, которые мне очень хочется, то я не отказываюсь от них. Я говорю себе: «Ок! Я сделаю это через 10 минут!» И знаете что происходит?  Через десять минут, когда я уже не вижу всех этих вкусностей, мой зверь очень слаб и я легко его подавляю.

На западе продается одна очень интересная услуга: финансовый управляющий для личного счета.  Ее суть очень простая: владелец счета может получить свои деньги только через управляющего, только частями, и только через 48 часов после заявки на деньги. Фактически это вынужденная «заморозка» на решение о трате денег. Человек сознательно идет на такие ограничения, потому что понимает свои слабости.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ИНСТИНКТЫ.  Это следующий уровень. На нем мы переходим от обороны к нападению. Мы берем инстинкт и используем его для того чтоб делать правильные вещи, которые приведут в перспективе к значительному и полезному результату.  Практически сделать это гораздо проще, чем вы думаете.  Во-первых, нужно осознать, что вся наша мотивация имеет животную (инстинктивную) суть, а наш разум призван всего лишь упрощать достижение того, чего хочет наш инстинкт.  А хочет он весьма простых вещей:

• ЕДА, Богатство, Лень
• РЕПРОДУКЦИЯ, Секс, Женщины, Потомство
• ДОМИНАНТНОСТЬ, Понты, Статус, Уважение

Ну а во-вторых, нужно ПРЕДСТАВИТЬ ПЛОДЫ ВАШЕЙ ВЫДЕРЖКИ! Нужно представить что, то чего желает ваш инстинкт в виде отсроченного вознаграждения, ПОЧТИ у вас в кармане!  Нужно представить, визуализировать очень подробно, как вы будите наслаждаться своими достижениями.  Как  девушки будут восхищены вашей поджарой фигурой, а вы будите горды свой дорогой люксовой машиной и  т.д.  Понты, Секс, Защищенность… Все это работает очень эффективно. Поверьте, если бы это не работало, то сейчас бы не было миллионеров и глобальной политики.

Что заставляло всех успешных людей, день за днем, год за годом, ограничивать себя в погоне за серьезными достижениями?  Сами достижения? Не смешите меня. Если вам сказать что вы получить что то через 10-ть лет, то это не даст вам никакой мотивации, потому что инстинкты работают только тут и сейчас, а не через 10-ть лет. Все эти люди КАЖДЫЙ ДЕНЬ получали стимуляцию дофамином на достижение тех «вкусностей» о которых они мечтали.  Подсознательно, а кто то и сознательно, они визуализировали как кайфанут от достижения.

Обратите внимание, пожалуйста,  выше  я сказал, что важно представить что желаемое  ПОЧТИ у вас в кармане. Это не просто так. Дело в том, что если вы полностью растворитесь в своей мечете  и представите что УЖЕ достигли желаемого, то вся ваша мотивация на ее достижение исчезнет. Ведь вы уже, пусть и в голове, но уже достигли то, чего хотели.

ДА НЕ ОСЛЕПИТ МЕНЯ СИЮМИНУТНОЕ  ИСКУШЕНИЕ

На последок еще парочка советов для того, чтоб бороться с сиюминутными искушениями. Рецепт этой кухни очень прост:

• инстинкт работает ТУТ и СЕЙЧАС
• разум работает  ВСЕГДА и  ПЛАНИРУЕТ БУДУЩЕЕ

Если вы хотите значительный результат, то вам желательно научиться принимать решение по любым вопросам  ЗАРАНЕЕ и НА РАССТОЯНИИ!  ….Прежде чем сиюминутное ослепит вас.

На практике это означает, что все важные вещи в своей жизни нужно ПЛАНИРОВАТЬ! Вы можете запланировать еду (приемы пищи и их содержание),  запланировать тренировки, учебу и т.д.  Причем, чем более подробно вы запланируйте свою жизнь, тем более успешной она будет. Тем большего вы сможете достигнуть.

Видео Денис Борисов — Почему «Дом-2» это дерьмо

Выпуск подполья в аудиоформате

Денис Борисов